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护肤美容,6款养生粥送给你!吃一吃,养出好气

时间:2017-08-25 16:17 作者:网络 点击:
任何美容方法都不如食补来得安全又有效,养生粥不仅能够满足口腹之欲,还能达到美容养颜的目的
粥是我们日常生活中必不可少的一种美食,也是我国传统饮食文化的精髓之一,是女性美容养颜最好的饮食之一。粥的养生保健功效可不小,下面为你推荐几款漂亮女人必吃的美容养颜粥。
 
补血养颜——红豆薏米花生粥
薏米、红豆、花生,都是常见的食材,但补血、养颜、提升气色,效果都非常好!坚持一个月,你的气色会由内而外改善,比美白针有效多了,脸色红润、发光、好看!
把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时,然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能使用,任何人吃都有气色提升!
 
 

 
细肤润肤——胡桃粥
胡桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。这些维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。而胡桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂,它可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。
 
取5个胡桃仁捣碎,与100克粳米一同煮成粥,并加入少量红糖或盐搅拌均匀,于早晚食用。
 
 
 
亮颜提色——大枣粥
民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。取红枣50克,粳米100克,同煮成粥,早晚温热食服,对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。
 
 
 
美白淡斑——莲子薏米粥
买昂贵的护肤品往脸上涂抹,其实还不如多喝莲子薏米粥,由内而外调养才是根本。莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效,能淡化脸上的色斑,对黄褐斑和老年斑有很好的淡化作用。提前将薏仁浸泡三个小时,将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟,然后加入冰糖调味即可。
 
 
 
焕颜淡皱——山药红枣粥
山药具有生津润燥、滋养皮肤的作用,还可改善睡眠,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好,自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥,能让你年轻一百倍!将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮,切成块状,然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、红枣等材料,大火烧开,直至成粥状,然后改用小火并不断搅拌,最后加点冰糖等调味。

 
 
抗衰调理——玉米粥
玉米中富含维生素C、维生素E和黄体素等营养物质,有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的作用,常喝玉米粥能够使皮肤光滑细嫩,抑制皱纹产生,延缓衰老!玉米面用水搅成面糊,锅中水烧开,倒入面糊,迅速的搅动,开锅后转为小火;然后加入切碎的青菜或者坚果,搅匀,再次开锅后,煮3分钟即可出锅。
 


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